El estrés es, desgraciadamente, a la vida moderna lo que el pan tostado a la mantequilla. Con lo rápido que van nuestras vidas, encontrar un poco de tiempo para relajarse y meditar, si es que sabemos hacerlo, es muy complicado. Y todavía es peor si no tenemos idea de cómo encontrar la paz interior con estas técnicas orientales.
La buena noticia es que existe una aplicación que nos permite lograr todo lo anterior. Su nombre es Mindfulness y en sus propias palabras:
Mindfulness App te ayuda a reducir el estrés e incrementa el bienestar. Las investigaciones científicas demuestran que la práctica regular de 20 minutos al día aporta los efectos deseados.
Esta app nos permite crear recordatorios para no olvidar relajarnos. Asimismo, tiene una serie de rutinas de meditación guiadas listas para que empieces a disfrutar de los beneficios de esta práctica, todo con imágenes y audios para que no te pierdas. Además, conforme usemos la app nos irá generando estadísticas. ¡Una gran opción!
El único inconveniente es que esta app tiene un costo de 2 dólares.
Enlace: https://itunes.apple.com/es/app/el-mindfulness-app/id581669893?